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Jun 09, 2023

Comment dormir quand il fait insupportablement chaud

À mesure que les températures montent en flèche, le sommeil peut parfois ressembler à une oasis insaisissable dans un désert de chaleur. Nous ne dormons pas aussi bien si nous avons chaud et si nous transpirons. De plus, si notre corps est trop occupé à essayer de rester au frais, il

À mesure que les températures montent en flèche, le sommeil peut parfois ressembler à une oasis insaisissable dans un désert de chaleur. Nous ne dormons pas aussi bien si nous avons chaud et si nous transpirons. De plus, si notre corps est trop occupé à essayer de rester au frais, il ne pourra pas bénéficier d’un repos réparateur adéquat.

Notre objectif est de protéger notre sommeil de la meilleure façon possible pendant l’été. Nous avons tendance à dormir moins car les journées sont plus longues et plus lumineuses avec la hausse des températures. Ensuite, nous commençons les mois d’hiver avec une dette de sommeil accumulée, que nous voulons toujours éviter.

Vous trouverez ci-dessous mes conseils pour passer une bonne nuit de sommeil lorsque la météo veut transformer votre chambre en sauna.

Literie:

Pyjamas :

Alanna McGinn est fondatrice et experte certifiée en sommeil de Good Night Sleep Site, un cabinet mondial de conseil en sommeil. Elle est l'animatrice du podcast This Girl Loves Sleep et l'auteur de This Baby Loves Sleep. Alanna a créé la marque mondiale Good Night Sleep Site, la ressource de sommeil n°1 pour les familles. Elle et son équipe de consultants en sommeil s'efforcent d'aider les familles (du bébé aux adultes) et les entreprises à surmonter leurs problèmes de sommeil et à avoir des sourires bien reposés le matin. Vous pouvez en savoir plus sur Alanna McGinn et comment travailler avec un consultant Good Night Sleep sur goodnightsleepsite.com. Suivez Alanna et tous ses conseils pour dormir sur Instagram.

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